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인터넷이 발달함에 따라 다양한 정보를 알게 되지만 그중에서도 잘못된 정보도 많아요

대표적으로 잘못된 건강상식에 대해서 알아볼게요


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소화가 안되거나 속이 더부룩할때 탄산음료수 많이들 드시잖아요

근데 실제로 탄산음료는 속을 더 더부룩하게 만든다고 하네요

그래서 속이 더부룩할때는 따뜻한 생강차나 허브차를 마시면 도움이 된다고 합니다.


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요즘은 유산균으로 장 건강에 도움이 되어 많이되어 섭취하는 분들이 많은데요 

시중에 판매되는 유산균 음료는 대부분 우유에서 발효하기 때문에

우리 몸 속에 들어가 대장으로 가기 전에 균이 다 죽어 큰 효과는 없다고 합니다.

따라서 유산균은 적게 섭취하더라도 대장까지 이동이 되는 것이 중요한데요.

 

유산균 섭취를 위해서는 평소 유산균 영양제를 챙겨 섭취하시는 것이 가장 도움이 되며,

특히 캡슐형의 경우 위액에 녹더라도 캡슐 겉부분만 녹기 때문에

유산균이 살아서 이동되는데 더욱 도움이 된다고 하네요!

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