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혈액순환이 잘 되어진다는 것은 건강하다는 증거이며 혈액순환만 잘되게 해도 몸의 피로와 노폐물을 잘 배출할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘 혈액순환에

 좋은 운동을  알려드리려고 해요. 사실 모든 운동이야 혈액순환에 좋고 움직임으로 인해 혈액순환이 잘되게 되지만 오늘은 간단한 운동을 소개하려고 합니다.

바로 손뼉치기에요!


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주먹과 손바닥으로 박수 치기!

한쪽 손은 주먹을 쥔 채, 다른 손의 바닥을 치는 박수입니다. 
양손을 번갈아가며 박수를 쳐야 하고 10~20회 이상 빠른 속도로 반복을 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.

주먹박수

양손을 주먹 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 아프거나 멍할 때 치면 기분이 맑고 상쾌해집니다.
어깨가 뭉쳐있을 때도 좋다고 하는데 치다가 아플 때에는 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼줍니다.
간단한 운동이지만 혈액순환에 좋은 운동이기 때문에 시간이 날 때 종종 해주시고 자극해주시면 좋을 것 같아요.

손가락으로 박수치기

양 손의 손바닥은 붙이지 않고 손가락끼리만 부딪히게 하여 치는 박수입니다. 
힘이 손가락으로 가기 때문에 손가락이 집중적으로 자극되며 
심장과 기관지를 좋게 해주고 특히 코 부위가 좋지 않은 사람에게 좋습니다. 

손등 박수

한 쪽 손 등으로 다른 손으로 치는 박수입니다. 양 손을 번갈아가며 손등을 치는 것이고요. 
허리에 통증이 있으신 분이나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다고 합니다. 
또한 손등의 피부에도 자극을 주어 미용에도 좋다고 하니 종종 해보세요!

손가락 끝 박수

이 박수는 집중력을 높여주는 운동으로 많이 알려져 있죠. 양 손의 손가락 끝으로 박수를 치는 것입니다. 
손가락 끝에 자극을 주게 되면 눈과 코가 자극되게 되고 비염이 있으시거나 눈에 종종 피로해지시는 분들이 하시면
 좋을 것 같아요. 또한 공부를 하다가 집중이 안될 때에 하면 좋은 것인데요. 40~50회 정도 반복을 해주셔야 하니
 시간이 날 때마다 종종 실천해주세요.

손바닥 박수

양손을 마주대고 치는 박수입니다. 양손을 마주대고 손바닥만 마주한채 치는 박수입니다. 
손가락을 쫙 펴서 뒤로 젖히고 손목을 서로 붙인 채로 치면 되는 것입니다. 이렇게 손바닥 박수를 하면 전반적으로 
내장기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 


겨울철이니 만큼 자주 나가시기는 힘들겠지만 간단한 손뼉치기로 혈액순환을 좋게 하세요!
혈액순환 좋은 운동 중 손뼉치기에 대해 자세히 알려드렸습니다. :)

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