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골반교정운동

틀어진 골반 자가진단법

골반 스트레칭하고 바른 골반 되찾기!

 

 

요즘 골반교정이 핫핫! 하죠! 우리같은 여자인 경우 출산을 하거나 했기 때문에

균형잡힌 바른 골반과 자세가 중요하죠!! 바른 골반을 가지면 자연분만 하기에 도움도 되고

건강상 우리의 몸에 전체적으로 다 도움이 된답니당!

골반이 틀어지게되면 하체비만이나 부종들이 쉽게 일어날 수 있어요.

다리를 꼬고있다거나 책상다리, 짝다리등을 하게 되면 골반이 틀어지게 되는데 이는

좌골신경을 눌러 신경통을 유발 시킬 수있고 부장기에도 영향을 준대요!!!

대사작용이 잘 안되기 때문에 살이 잘찌는 체질로 변할수 도 있다니 특히나 여성분들은

미리미리 골반교정운동 하시고 올바른 자세와 골반을 되찾으셔야해요 ㅎㅎ

 

 

 

[골반 자가진단]

1. 좌우 팔달이 길이가 다르다.
2. 한쪽으로만 눕는 것이 편하다.
3. 만성적인 허리통증을 호소한다.
4. 짝다리를 자주 짚는다....
5. 치마나 바지를 입을때 한쪽 방향으로 돌아간다.
6. 엉덩이가 쳐저있다.
7. 팔자걸음을 걷는다.
8. 신발 한쪽굽이 더 많이 닳아있다.
9. 아랫배가 유난히 튀어나와있다.
10. 허리를 구부정하게 않는 자세.
11. 엉덩이를 앞으로 빼서 앉는 자세.
12. 장시간 쪼그려 앉는 습관.

 

 

* 만약 3가지 이상 해당되신다면 골반의 틀어짐을 의심해볼만하다고 합니다.

저는 6개나 해당이되네요... 역시나 골반 틀어짐이 확실하네요...

저는 아직 미혼인데.. 출산 전인데..... 벌써부터 이러면 흑 ㅠㅠㅠㅠ

출산 후에도 골반이 많이 틀어진다던데 미리미리 골반틀어짐 예방하고

부지런히 올바른 자세 유지하기 위해 노력해야겠죠!!!!!!


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