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다이어트 할 때 보통 상식 중 하나가 빈속에 운동하라는 것 인데요. 왜냐하면 먹고 운동하면 먹은 칼로리부터

우선 소모되고 칼로리가 다 소모된 후에나 나중에나 지방이 빠지기 때문이라 합니다.


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정말로 그럴까요?
 
영국 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 아침을 먹기 전에 운동했을 때 더 많은 비방을 소모시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 다만 이 때 물은
아끼지 말고 충분히 마셔주어야 효과가 있다고 합니다.
 
하지만 미국 건강정보지 프리벤션에서는 위 속에 음식이 남아있는지 아닌지 여부가 칼로리 소모량을 결정하지 않는다고 합니다. 오히려 땀을 빼기 전 식사를
거르면 근육 손실이 많아질 우려가 있다는 것. 그래서 운동을 하기 전에 간단하게 바나나 또는 다크 초콜릿 등으로 칼로리를 보충해주는 것이 좋다고 합니다.


이처럼 의견이 서로 다른데요.
 
다만 아침에빈속에 운동하면 저혈당이 발생할 수 있는 등 문제가 발생할 가능성이 있는만큼 빈속에 운동하는 것보다 간단하게라도 먹고 하는
 것이 안전할 것으로 생각됩니다.

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