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척추 교정은 물론 체형 개선, 그리고 다양한 운동 효과를 더욱 증진시켜 주는 짐볼은 크기는 조금 크지만 하나로도 다양하게 활용할 수 있어 헬스장이나

가정에서 트레이닝 할 때 가장 많이 사용하는 도구 입니다.


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짐볼은 또한 탄성이 있고 신체 부위에도 부드럽게 작용하므로 스트레칭 및 근육을 풀어 주는 동작을 할 때도 다양하게 이용할 수 있는데요.


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특히 윗몸일으키기의 경우 누워서 하는 것 보다는 짐볼에 배를 대고 상체를 올리는

것만으로도 평상시 하는 동작의 약 2~3배 정도 강도가 올라간다고 합니다.

  

하지만 다른 부위에는 부담을 주지 않기 때문에 관절이 안 좋은 분들이나 허리가 좋지 않은 분들도

충분히 짐볼을 이용해서 부위별 운동을 할 수 있습니다.

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